竹東鎮立幼兒園~白兔班部落格

＊不愛睡覺 -- 爸媽教戰對策＊

與孩子協商睡覺時間
　　爸媽自行為孩子定下的睡覺時間，孩子通常不滿意，每回到了該上床的時間，孩子卻一點都不想睡。因此，爸媽可跟孩子討論，定出一個彼此都能接受的時間。規定中加入自己的意見，孩子會較樂意遵守。

為孩子訂定作息時間表
　　孩子應該有固定的生活作息，知道什麼時間該做什麼事，養成規律的生活習慣。爸媽可和孩子一起畫一個作息時間表，掛在孩子房間牆上，以活潑的圖畫方式呈現每個時間該做的事。例如，在六點的格子中畫電視，表示可以看卡通；七點的格子中畫一盤菜，表示吃飯時間；八點的格子畫浴缸，表示該洗澡了；八點半的格子畫一本書，代表說故事時間；九點的格子畫牙刷及床，表示該刷牙睡覺了。

睡前說故事時間
　　孩子都愛聽故事，所以用床邊故事作為誘因，也能增加孩子上床睡覺的動機。爸媽可以利用每天孩子上床後的一小段時間，挑一些溫馨可愛的小故事，說給孩子聽，孩子會很期待說故事時間的來臨喔！爸媽有時可選擇類似「愛麗絲夢遊仙境」這種故事，讓孩子期待自己也有個美夢！

睡前的儀式
　　睡前固定做一些儀式性的活動，可以培養睡覺的情緒。除了說故事外，爸媽也可以唱唱催眠曲、或和孩子交換一下這一天的所見所聞及感想。如果孩子害怕鬼怪會在睡覺時跑出來，爸媽還可以當著孩子的面檢查床底、櫥櫃、窗簾，讓他確定裡面都沒有可怕的東西。最後，互道晚安，再來個溫暖的吻，預祝彼此有個香甜的好覺。

幫孩子開一盞小夜燈
　　怕黑常常是孩子不敢、不想睡覺的原因之一，所以爸媽可在不影響孩子睡眠的情況下，在孩子房間中點一盞柔和的小燈。少了對黑暗的恐懼，孩子會睡得更安穩。

＊說髒話 -- 爸媽教戰對策＊

別太大驚小怪
　　原本天真單純的孩子，突然冒出一句髒話，爸媽的吃驚是可以想像的。不過，孩子說髒話，很多時候只是好玩，爸媽無須反應過度。孩子從經驗中得知，說髒話會讓人側目，幾個字就能達到引人注意的效果，或許孩子頗覺得意呢！如果爸媽太過大驚小怪，正迎合了孩子的期待，極可能加強了孩子這種以說髒話吸引爸媽注意的行為。

與孩子討論髒話為什麼不能說
　　孩子說髒話，有時候其實是無心的行為，可能是小朋友之間玩鬧時無意中學來的，如果爸媽反問他那句話的意思，他說不定還答不出來呢！爸媽可以和孩子討論，這些髒話為什麼不好，會如何讓聽的人不舒服，又如何讓別人對說的人產生不好的印象等等。當孩子了解這些話為什麼不能說以後，應會多些自制，口出穢言的情形就會漸漸減少了。

幫助孩子用其他方式發洩情緒
　　有時候，孩子是因為心理不舒服而說髒話，因為髒話中挑釁、向對方宣示的意味，多少是一種自我安慰。情緒當然需要發洩，但爸媽要幫助孩子以更適當的方式來紓解情緒。例如，孩子生氣時，可引導孩子用言語描述不快的感覺，宣洩憤怒，然後要他冷靜下來、想辦法解決問題。讓他知道，光用幾句話來刺激別人，根本於事無補。

以身作則
　　最重要的，爸媽要在生活中樹立好榜樣，想想自己是否有些無意的行為，正是孩子這些壞習慣的來源呢？要孩子不說髒話，爸媽自己也要節制才行。